贵州11选5

時間︰2020-05-28 03:49:42 來源︰廣州日(ri)報

推薦︰廣東省中醫院臨床營(ying)養科

主要功效︰he)攣wei)、消食。

推薦人(ren)群(qun)︰解膩,胃(wei)納欠佳者。

材料︰辣白菜200g、鱸魚片200g、花(hua)甲(jia)200g、嫩豆腐100g、大豆芽200g、姜粒(li)和蔥花(hua)適量(3-4人(ren)量)。

烹調方法︰ 鱸魚洗淨、切片;花(hua)甲(jia)加水養3-4小時,以便去(qu)泥沙(sha);豆腐沖洗,切丁;辣白菜切塊;大豆芽洗淨。鍋(guo)內加魚片、花(hua)甲(jia)、辣白菜、姜粒(li)煸炒(chao),加水及豆腐、大豆芽,煮(zhu)熟根據(ju)個人(ren)口(kou)味加鹽調味,撒(sa)上蔥花(hua)調味即可,也可以加入(ru)洋蔥、金針菇和tou)么tiao)等(deng)。

湯品點評︰室(shi)外(wai)低溫,蝸居家中不(bu)想出門,偶爾也想簡(jian)單地解決溫飽(bao)問題(ti)。這道湯簡(jian)單快(kuai)捷,動植物蛋白搭配(pei),再配(pei)碗白飯就(jiu)ok啦。

進食適量辛辣,如(ru)鮮(xian)辣椒、無過多添加的辣椒粉等(deng)及花(hua)椒、胡椒、咖(ka)喱、桂皮等(deng)香(xiang)辛料(不(bu)包括辣椒油、辣醬chu) 鴯guo)等(deng)高鹽wei)咧 蔽妒澄錚  褂鋅贍馨鎦醴fei)——越來越多研究發(fa)現,食用一(yi)定量的辣椒素可減少胃(wei)酸分泌、減弱胃(wei)動力(li)、增(zeng)強飽(bao)腹(fu)感,同時刺激(ji)機體產熱、促(chun)進能量消耗(hao),從(cong)而達到控(kong)制體重的目(mu)的。但前提同樣是在(zai)飲食、運動合理安排情況下(xia)。

凡事(shi)不(bu)宜過量,吃辣也是,以身體能承受的量為度。平素胃(wei)腸炎、痔瘡、高血壓、口(kou)瘡、痤瘡等(deng),更(geng)不(bu)宜吃辣。

編輯︰郭夢涵

贵州11选5

贵州11选5 | 下一页